'Het betekent niet dat ik eenzaam ben als ik alleen ben'


alleen: bijvoeglijk naamwoord ? -? l? n : zonder iemand of iets anders: zonder iemand of iets anders te betrekken of erbij te betrekken: gescheiden van andere mensen of dingen



eenzaam: bijvoeglijk naamwoord ? l? n-l? : verdrietig door afgezonderd te zijn van andere mensen: verdrietige gevoelens veroorzaken die voortkomen uit het gescheiden zijn van andere mensen: niet bezocht door of gereisd door veel mensen

Laatst stond ik in de rij bij Starbucks (ik weet het, ik zou eigenlijk gewoon mijn eigen moeten maken, het is veel goedkoper) en ik zag een fenomeen dat je waarschijnlijk ook hebt gezien.



Alle tafels werden bezet door individuele klanten die aan hun drankje dronken, naar hun laptops en telefoons staarden en zachtjes knikten naar de muziek die door een dikke koptelefoon werd uitgezonden. Ik haalde mijn drankje en deed de nodige hoelahoepwandeling terwijl ik door de zee van tafels navigeerde om een ​​zitplaats te vinden. Ik passeerde elke tafel, op zoek naar een die relatief uitnodigend leek voor de stille blind date die ik op het punt stond te beginnen, en uiteindelijk ging ik zitten met een lieftallige kerel die plaats voor me maakte aan 'zijn' tafel voor twee, en we deden allebei onze eigen ding.

Terwijl ik daar zat te werken, kon ik het niet helpen, maar ik merkte dat veel van de klanten om me heen verdiept waren in een of andere vorm van sociale media. Het was een ironisch beeld; een kamer vol mensen, niemand praat met elkaar, allemaal gericht op het creëren van gemeenschap via een glazen scherm. Toen ik deze foto zag van iedereen die naar zijn gadgets keek, glimlachte naar een apparaat dat niet terug kan glimlachen, zette het me aan het denken over relaties en de nuances tussen alleen zijn en eenzaam zijn.

Zoals opgemerkt in de bovenstaande definities van 'alleen' en 'eenzaam', ligt het verschil niet alleen in fysieke omstandigheden. Met andere woorden, het gaat niet om wat er om je heen gebeurt, het gaat om wat er in je gebeurt.



cellulitis verslaan



Je kunt in een kamer vol mensen staan ​​- zelfs mensen die echt van je houden en om je geven - en je toch eenzaam voelen. Omgekeerd kun je tijdens een wandeling alleen zijn en je absoluut geweldig voelen.

wat jongens willen, maar niet om vragen?



In mijn therapiesessies met cliënten onderzoeken we vaak hun gevoelens van eenzaamheid, wat er in hun geest en lichaam gebeurt en wat voor soort verhaal over hun eigenwaarde naar boven komt. Wanneer gevoelens van eenzaamheid en de manier waarop ze zich afspelen om de status van een relatie worden gewikkeld, kan dit neerkomen op een simplistische vergelijking: als ik alleen of alleenstaand ben, ben ik eenzaam; Als ik niet alleen ben of een relatie heb, dan ben ik niet eenzaam. Deze manier van denken - die normaal en gebruikelijk is - kan ervoor zorgen dat mensen verouderde relaties vasthouden, de pijn van het uiteenvallen verergeren en het ook verwarrend maken wanneer gevoelens van eenzaamheid opduiken ondanks dat ze een bevredigende relatie hebben.

Voor veel mensen, wanneer gevoelens van eenzaamheid opduiken, is de go-to-oplossing om in de buurt van mensen te zijn of afleiding te zoeken. En dat is oké. Soms is dat precies wat u nodig heeft. Maar er is ook iets te zeggen om je eenzaamheid te leren kennen, er niet bang voor te zijn en geen beslissingen te nemen om die te vermijden.

Een vriendin vertelde me eens dat wanneer ze sms'jes kreeg van een mannelijke vriend die haar vroeg om te komen slapen, ze zou gaan ondanks het feit dat hij gefrustreerd was dat hij niets meer van de relatie wilde. Onderweg wist ze van binnen dat ze naar binnen zou gaan omdat ze zich niet eenzaam wilde voelen in haar appartement, en dit was beter dan niets. Maar elke keer dat ze daarna naar huis liep, voelde ze zich eenzamer dan ooit.

Met behulp van therapie en het leren van zelfcompassie, onderzocht ze haar angsten voor eenzaamheid en de ironie van haar gedrag - dat haar angsten leidden tot acties waardoor ze zich nog eenzamer voelde - en na verloop van tijd was ze in staat om het zelf te stoppen. het verslaan van de cyclus. Vergelijkbaar met het idee in de songtekst van Kelly Clarkson: 'Betekent niet dat ik eenzaam ben als ik alleen ben', ontwikkelde ze een acceptatie van zichzelf en een zelfconcept dat onafhankelijk was van wie er aan haar zijde stond, en dat vertaalde zich in verstandiger beslissingen. in relaties en meer vertrouwen in zichzelf.



Jezelf leren kennen en leren wat je hoopt dat een relatie zal doen om je eenzaamheid te verlichten, kan een essentieel hulpmiddel zijn bij het scheppen van realistische verwachtingen van een partner en wat je verwacht dat een relatie doet om in je vel te kunnen leven.

Vraag uzelf af waarom u bang bent om alleen te zijn, welke moeite u heeft gedaan om niet alleen te zijn, en of uw pogingen om een ​​geschikte partner te vinden werden belemmerd door impulsieve beslissingen om u niet eenzaam te voelen.

aangewezen overlevende aflevering 11 online bekijken

In jezelf kijken kan eng zijn, maar als je eerlijk bent tegenover jezelf en bereid bent om buiten je comfortzone te treden, kun je het leven ervaren met een heel nieuw niveau van voldoening en onafhankelijkheid.



-

Rachel Hercman, LCSW is een individuele / koppel psychotherapeut, schrijver en docent die gespecialiseerd is in relatieproblemen, seksueel functioneren en het welzijn van vrouwen. Ze is gevestigd in New York City en werkt in het Medisch Centrum voor Vrouwelijke Seksualiteit.



Geschreven door Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW is een individuele / koppel psychotherapeut, schrijver en docent die gespecialiseerd is in relatieproblemen, seksueel functioneren en het welzijn van vrouwen. Ze is gevestigd in New York City en werkt in het Medisch Centrum voor Vrouwelijke Seksualiteit.