I Miss My Ex: What To Do When You Miss Your Ex Boyfriend (How To Stop) post image

Ik mis mijn ex: wat te doen als je je ex-vriendje mist (hoe te stoppen)


Tina Dexton

Waarom mis ik mijn ex-vriend zo erg en hoe stop ik?

Er is geen ontkomen aan - scheidingen zijn absoluut brutaal. Het voelt letterlijk alsof er een gat in je borst zit dat alleen hij kan vullen. Je voelt je leeg en verloren. De wereld heeft plotseling zijn kleur verloren en alles is somber en grijs en je denkt niet dat je ooit verder dan de mist zult kunnen kijken.



Het voelt als een dood, en dat is het ook. Het is de dood van het potentieel van wat had kunnen zijn. En je rouwt en je treurt en je huilt en je probeert gewoon de dag door te komen.

MEER: Hoe je ervoor zorgt dat je ex je mist na een breuk



Hoe graag je hem nu ook terug wilt hebben - en dit is zeker een mogelijkheid, neem het aan van het meisje dat met haar ex trouwde! - dat zou niet je focus moeten zijn. Op dit moment zou je je moeten concentreren op het verder gaan en het omgaan met die intense gevoelens om hem te missen. En geloof me, ik weet hoe intens ze kunnen zijn!

Op dit moment heb je tijd, ruimte, duidelijkheid en perspectief nodig. En daarvoor ben ik hier!

Hier zijn 16 manieren om te stoppen met het missen van je ex-vriend, zodat je jezelf kunt bevrijden en verder kunt gaan:




Doe de quiz: krijg je je ex terug of is hij voor altijd weg?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Can You Get Your Ex Back' -quiz nu te doen en ontdek of je je ex terug kunt krijgen of dat hij voorgoed weg is ...



Sms hij je uit het niets? (Vraag 1 van 15)
  1. Ja en ook lieve
  2. Nooit, hij praat niet tegen mij
  3. Niet vaak en ze zijn zeker niet romantisch
  4. Zelden

Doorgaan met


1. Neem minstens 30 dagen geen contact met hem op

Ja, afwezigheid doet het hart groeien, dus dit zal in het begin heel moeilijk zijn, maar het is cruciaal in het proces om verder te gaan.
U moet het contact verbreken en de geen-contactregel gedurende ten minste 30 dagen volgen. Het maakt niet uit wat uw einddoel is. Of je nu verder wilt gaan of hem terug wilt halen, het advies is hetzelfde: volg de geen-contactregel.

De contactvrij regel is om verschillende redenen belangrijk. Het geeft hem bijvoorbeeld de ruimte om je te missen, en het geeft je ook de ruimte en tijd om je hoofd leeg te maken, perspectief te krijgen en terug te keren naar een gezondere plek.



We hebben veel geschreven over de regel dat er geen contact is, dus lees dit en dit voor veel meer informatie over dit onderwerp!


2. Stop met de negatieve zelfbespreking

Na een relatiebreuk is het veel te gemakkelijk om in een draaikolk van negatieve gedachten te worden gezogen, vooral over jezelf.

Je kunt nadenken over het feit dat je niet goed genoeg bent ... dat hij misschien nooit van je heeft gehouden ... dat je nooit iemand zo uitzonderlijk uitzonderlijk zult vinden als hij. Stop dit allemaal zo snel mogelijk.

Deze gedachten zullen je verlangen naar hem alleen maar voeden, omdat je denkt dat hij de enige is die het beter kan maken. Hij is de remedie voor deze onmetelijke pijn. Maar echt, het begint bij jou. Je bepaalt zelf hoe je over jezelf denkt. Hij staat niet eens meer op de foto en je geeft hem de volledige controle, het is behoorlijk verwrongen als je erover nadenkt.



Ga deze weg niet af. Je hebt meer controle over je geest dan je denkt. Als de negatieve gedachten binnenstromen, vraag ze dan vriendelijk om je met rust te laten, want je bent niet geïnteresseerd in wat ze te zeggen hebben.

MEER: Hoe u uw ex terugkrijgt in 5 stappen


3. Is hij het echt die je mist?

Toen mijn ex-vriend van de universiteit en ik uit elkaar gingen, miste ik hem intens. Als ik het intens zeg, bedoel ik dat het voelde alsof een van mijn vitale organen was verwijderd en dat ik niet zou kunnen overleven! Maar waarom? De relatie was vreselijk giftig en ik voelde me ellendig bij hem, en toch voelde ik me vreemd genoeg ellendiger zonder hem.

Achteraf gezien ging het meer om mijn innerlijke toestand. Dat ik me niet goed genoeg voelde omdat hij degene is die me verliet voor iemand anders. Omdat hij zich nooit echt aan mij zou kunnen binden. Omdat ik, om wat voor reden dan ook, hem diep van binnen nooit waardig voelde en omdat hij wegging bevestigde hij gewoon dat dit altijd het geval was (althans in mijn verwrongen geest!)



Ik negeerde het feit dat het leven eigenlijk beter was zonder hem en concentreerde me alleen op het feit dat ik hem nodig had en als ik hem niet terug zou krijgen, zou ik me nooit meer waardig voelen. Soms is het niet echt de man die we missen, het is wat hij voor ons kwam vertegenwoordigen. Of misschien is de pijn die we voelen het bonzen van een gekneusd ego dat moet genezen. Of misschien zijn het oude kinderwonden die geactiveerd zijn en al die pijn uit het verleden loslaten alsof het net is gebeurd.

Het punt is dat het niet altijd over hem gaat. Vaak gaat het over ons. (Zie dit artikel over de echte redenen waarom het zo moeilijk is om over je ex heen te komen voor meer informatie.)



MEER: Hoe je hem kunt laten missen


4. Schrijf brieven die u niet verzendt

Het klinkt cheesy, maar het werkt! Ik ontdekte dit op het hoogtepunt van mijn pijn door de hierboven beschreven uiteenvallen. Ik had gewoon zoveel dat onuitgesproken bleef, of dingen die ik wel zei, maar wou dat ik het anders had kunnen zeggen, en het fietste allemaal door mijn wezen op een martelende, niet aflatende lus.

De hele dag en nacht hoorde ik alleen een soundtrack van wat ik had kunnen en moeten zeggen. Je moet deze gedachten loslaten, anders zullen ze je letterlijk voor altijd achtervolgen en ik heb ontdekt dat het schrijven van een brief (of meerdere brieven) de beste manier is om alles eruit te krijgen.

Misschien denk je dat je een afsluiting nodig hebt, of heb je een afsluiting verschuldigd en wil je met hem over dit alles praten, maar geloof me, als je net uit een breuk bent gekomen, zal dat gesprek nergens toe leiden en zul je net zo onopgelost zijn. Nu is het mogelijk, maar we zijn er nog niet. Het stof heeft tijd nodig om te bezinken en jij hebt tijd nodig om je gedachten en jezelf op orde te krijgen,

Brieven zijn ook een geweldige manier om duidelijkheid te krijgen over hoe u werkelijk over alles denkt. Je zult misschien verrast zijn door sommige dingen die eruit komen, sommige gedachten en gevoelens waarvan je niet eens wist dat ze erin begraven lagen.

MEER: Tekenen dat u uw ex terug kunt krijgen


5. Kijk objectief terug

In plaats van je te concentreren op het missen en het willen en het verlangen, concentreer je je op wat je uit de ervaring hebt geleerd. Bekijk het vanuit een positievere hoek, want er valt altijd een les te leren, vooral uit de meest pijnlijke ervaring.

Wat heb je over jezelf geleerd? Wat heb je over relaties geleerd? Wat heb je geleerd over wat je wel en niet accepteert in een relatie? Wat heb je in deze relatie geleerd waardoor je beter kunt worden in je volgende relatie? Wat heb je in deze relatie gedaan dat je in een relatie nooit meer zult doen? Probeer iets positiefs uit de ervaring te halen en gebruik het om nog beter te worden.

MEER: Hoe weet je of je ex nog steeds van je houdt?


6. Onthoud het slechte

Oké, dus ik weet dat ik net zei: wees positief, maar onthoud tegelijkertijd waarom hij niet de juiste man voor jou was. Wees dus positief op elk gebied van uw leven behalve hem. Als het op hem aankomt, probeer dan de negatieven te onthouden!

Het is een feit dat je om een ​​reden uit elkaar bent gegaan. Waarschijnlijk verschillende redenen. Uiteenvallen gebeuren meestal niet zomaar op een dag (en als ze dat wel doen, is dat omdat hij nooit op dezelfde pagina was als jij, dus het is maar goed dat je het nu weet en de dingen hebben niet langer geduurd).

In de meeste gevallen volgt een breuk op een geleidelijke verbreking van de relatie. En vaak gebeurt dat omdat het gewoon geen match is. Misschien voldoen beide mensen niet aan elkaars behoeften, misschien willen ze verschillende dingen, misschien communiceren ze niet effectief. Hoe dan ook, er waren problemen. Als er geen problemen waren, zou je het niet hebben uitgemaakt.

In plaats van al het goede te idealiseren, concentreer je je op wat slecht was en wat ontbrak. En contrasteer dat met het soort relatie waarin je zou willen zijn. Misschien is een deel van het probleem dat hij gewoon niet het soort man was dat je van hem nodig had en dat je wanhopig probeerde hem in die man te veranderen. Hoe ziet de juiste man eruit? Hoe is zij? Hoe verhoudt u zich tot elkaar? Concentreer u op die dingen.

MEER: 15 tekenen dat je niet over je ex bent


7. Blijf bezig

Dit is zo,zo belangrijk. Inactieve handen zijn het speelgoed van de duivel. Hoe meer lege ruimte er is, hoe meer je hem vult met eindeloos geobsedeerd en opnieuw spelen van elk detail. Je moet de ruimte die hij ooit bezet opvullen, anders val je in de obsessiezone.

Bezig blijven betekent niet dat je urenlang op Instagram moet scrollen. Blijf bezig met belangrijke, nuttige dingen. Met belangrijk bedoel ik niet om te proberen kanker te genezen. Ik bedoel dingen die je van brandstof voorzien en je vervullen. Misschien is het uitgaan met je vrienden, een nieuwe sportles proberen, mediteren, lid worden van een boekenclub, wat liefdadigheidswerk doen, dingen om je dagen mee te vullen en je geest op andere dingen gericht houden. Dingen die hem niet zijn.


8. Concentreer je op jezelf

Concentreer u niet langer op hem en zijn behoeften en zijn wensen en waarom u niet goed genoeg voor hem was. Focus op jou. Wat heb je nodig? Wat wil je?

Concentreer u erop uw beste zelf te zijn. Heeft u spijt van de manier waarop u in de relatie was? Martel jezelf er niet over en zoek in plaats daarvan manieren om beter te worden. Kijk diep in jezelf om te ontdekken waarom je zo handelde. Wat was de onderliggende angst of onzekerheid die ervoor zorgde dat je iets deed waarvan je weet dat het niet trouw is aan wie je bent?

slechte haardag fixes

Stel nieuwe doelen voor jezelf, streef passieprojecten na, doe de dingen die je altijd al wilde en wilde doen. Besteed deze tijd aan het verbeteren van jezelf in elk opzicht.

MEER: Hoe weet je of je ex nog steeds van je houdt?


9. Geef het tijd

Het voelt op dit moment als het einde van de wereld, en misschien voelt het alsof je voor altijd zo ellendig zult zijn, maar negatieve emoties hebben gewoon een manier om ons realiteitsgevoel te vervormen. Het zal niet eeuwig duren. Je komt hier uit. Misschien kom je zelfs weer bij hem terug (hey, ik kwam weer samen met mijn ex van de middelbare school 11 jaar nadat we uit elkaar gingen en nu zijn we getrouwd, het leven werkt op gekke manieren!). Maar vandaag gaat er niets gebeuren.

Het is een feit dat je om een ​​reden uit elkaar bent gegaan. En die reden bestaat nu waarschijnlijk nog steeds. Je kunt niet meer bij elkaar komen omdat je elkaar mist. Dat is slechts een recept voor een nieuwe breuk en een giftige relatiecyclus. Als het gaat werken, moeten er dingen veranderen. En verandering kost tijd. Het komt niet met een openbaring of een vingerknip.

De tijd geneest, maar het is geen passief proces. Je moet een actieve rol spelen om vooruit te komen en te repareren wat kapot is.

MEER: onmiskenbare tekenen dat je ex is verhuisd en dat het echt voorbij is


10. Zoek een geweldige therapeut

We kunnen alleen zoveel doen. Sommige wonden lopen erg diep en vereisen een bekwame therapeut om er echt in te graven en de diep begraven toxiciteit op te ruimen.

Het is geen schande om professionele hulp te zoeken. Ik ben er een groot voorstander van en kan bevestigen dat het zien van een geweldige therapeut een dramatische impact op mijn leven heeft gehad en zonder dat ik weet niet of ik in staat zou zijn geweest om een ​​gezonde, liefdevolle relatie te hebben.

Niet alle therapeuten zijn gelijk geschapen. Gebruik het feit dat je in het verleden een slechte ervaring hebt gehad niet als afschrikmiddel. Doe je onderzoek en vind een geweldig iemand die echt een band met je heeft.


11. Verberg alle aandenkens

Hoe kom je ooit over hem heen als je een ingelijste foto hebt van jullie twee die er gelukkig en verliefd uitzien op je nachtkastje? Of als je weigert de ketting af te doen die hij voor je verjaardag heeft gekregen? U zult niet. Ze zullen dienen als pijnlijke herinneringen en je dagelijks tussen de ribben prikken.

Ik zeg niet: gooi deze dingen weg, maar toch niet. Maar leg ze ergens waar je ze niet kunt zien - ergens onhandig en ontoegankelijk. Neem alle geschenken, souvenirs, kaarten, notities, foto's en afbeeldingen en stop ze in een doos en zet deze op een zeer hoge plank achterin. Hoe zit het met online foto's? Als je het niet kunt helpen om gelukkiger tijden opnieuw te beleven op je sociale media-accounts, dan moet je die foto's voorlopig verwijderen. Waarom zou je jezelf door de emotionele marteling heen laten gaan? Als je het gewoon niet kunt verdragen om die afbeeldingen nooit meer te zien, sla ze dan op en zet ze over naar een externe harde schijf en dat alles naar de rest van de stapel voor je ontoegankelijke doos.

MEER: Hoe een gebroken hart te genezen


12. Breng veel tijd door met vrienden

Hoewel het kan voelen alsof deze pijn van jou is en van jou alleen en niemand anders kan begrijpen hoeveel pijn het doet, is dit gewoon niet zo. Je vrienden snappen het waarschijnlijk en hebben waarschijnlijk hetzelfde meegemaakt.

Wanneer we een belangrijk iemand verliezen, is er een groot gapend gat dat ze vroeger vulden. Dit is waar veel van de gevoelens van missen en verlangen vandaan komen. Maar hij is niet de enige die hem kan aansluiten. Je hebt mensen nodig die om je geven en vrienden en familie die bij je passen.


13. Maar terwijl je bij je vrienden bent ...

Probeer niet over hem te praten. Je vertelt ze natuurlijk wat er is gebeurd en hoe je je voelt, maar laat dit niet het enige zijn waar je het nog over hebt. Je moet grenzen hebben.

Hoe meer je over hem praat, hoe meer je aan hem denkt en hoe meer je hem gaat missen. Ja, soms is het therapeutisch om erover te praten. Maar er tot vervelens toe over praten is gewoon masochisme. Geef jezelf een paar dagen de tijd om er alles uit te halen en met al je vrienden te praten. Probeer daarna minimaal over je ex te praten en ga niet voor de duizendste keer over hetzelfde onderwerp heen. Oké, misschien heeft hij verbintenisproblemen of heeft zijn ex-vriendin hem voor het leven geruïneerd, maar je hoeft dit voor de 500ste keer niet te bespreken.

MEER: Hoe u kunt stoppen met het missen van uw ex


14. Laat die endorfine pompen

Sporten is gewoon een remedie voor alles. Stress, angst, weinig energie, slapeloosheid en liefdesverdriet!

Door te sporten, voel je je beter en zie je er beter uit, dus hier is geen nadeel. Er is iets krachtigs aan het uitdagen van jezelf op nieuwe manieren. Nu begrijp ik dat sommige mensen een hekel hebben aan naar de sportschool gaan, maar dat is niet de enige manier om in het zweet te werken. Er zijn talloze leuke lessen die je zou kunnen proberen en een daarvan is ongetwijfeld jouw kopje thee - Zumba, pilates, spinning, barre, SLT, salsa, paaldansen, de lijst gaat maar door. Zoek iets waar je van houdt en doe het veel!


15. Reizen

Er is iets ongelooflijk therapeutisch aan wegkomen, ergens exotisch zijn of ergens met een totaal andere energie ... ergens zonder kans dat je hem tegenkomt.

De stad verlaten kan stimulerend werken en u helpen om weer op een goede plek te komen. Je laadt weer op en krijgt nieuwe perspectieven, en er is echt geen keerzijde! Een tijdje ergens ver gaan is ideaal, maar dat is niet altijd realistisch. Als je meer beperkingen hebt, zal zelfs een weekendje weg met een paar vrienden de klus klaren.

MEER: Hoe je brein je verleidt om je ex te missen


16. Kom weer bij elkaar

Het is absoluut mogelijk om weer bij elkaar te komen, en dat is zeker een remedie om hem te missen - maar het moet om de juiste redenen worden gedaan. Als je de andere stappen in dit artikel hebt gevolgd, ben je intern op een veel betere plek en is de kans veel groter om weer bij je ex te komen en het te laten werken.
Ik hoop dat dit artikel je nuttige tips heeft gegeven om te stoppen met het missen van je ex en verder te gaan. Als je het advies in dit artikel hebt opgevolgd, maar nog steeds sterk gelooft dat hij de man voor jou is en je hem terug wilt krijgen, dan heb ik goed nieuws. Het is mogelijk om je ex terug te krijgen, maar het zal niet gebeuren omdat je het wilt. Je kunt hem terughalen, maar je moet een paar dingen weten. Weet je wat ervoor zorgt dat je je wanhopig mist en beseft dat jij degene was? Als dit niet het geval is, moet u dit artikel vervolgens lezen: Wilt u uw ex-vriend terug? Gebruik dit om hem terug te krijgen ...


Doe de quiz: krijg je je ex terug of is hij voor altijd weg?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Can You Get Your Ex Back' -quiz nu te doen en ontdek of je je ex terug kunt krijgen of dat hij voorgoed weg is ...

Sms hij je uit het niets? (Vraag 1 van 15)
  1. Ja en ook lieve
  2. Nooit, hij praat niet tegen mij
  3. Niet vaak en ze zijn zeker niet romantisch
  4. Zelden

Doorgaan met

Samengevat …

Hoe u kunt stoppen met het missen van uw ex:

  1. Neem minimaal 30 dagen geen contact met hem op
  2. Stop met de negatieve zelfbespreking
  3. Is hij het echt die je mist?
  4. Schrijf brieven die u niet verzendt
  5. Kijk objectief terug
  6. Onthoud het slechte
  7. Blijf bezig
  8. Focus op jezelf
  9. Geef het tijd
  10. Zoek een geweldige therapeut
  11. Verberg alle aandenkens
  12. Breng veel tijd door met vrienden
  13. Praat niet constant over hem met je vrienden
  14. Laat die endorfines pompen
  15. Reizen
  16. Weer samenkomen
ik mis mijn ex-vriendje

Geschreven Tina Dexton

Ik ben Tina Dexton, de medeoprichter en co-redacteur van A New Mode. Ik hou van het schrijven van herkenbare, inzichtelijke artikelen die mensen helpen de dynamiek van relaties te begrijpen en hoe ze de liefde kunnen krijgen die ze willen. Ik heb een graad in psychologie en heb de afgelopen 10 jaar talloze mannen geïnterviewd en zoveel mogelijk gelezen en gestudeerd om de menselijke psychologie en hoe mannen werken beter te begrijpen. Als je contact met me wilt opnemen, stuur me dan een berichtje op Facebook of Instagram.