Precies hoe om te gaan met afwijzing en eroverheen te komen Snelle postafbeelding

Precies hoe om te gaan met afwijzing en er snel overheen te komen


De enige mensen in het leven die geen verhaal hebben over afgewezen te worden, zijn mislukte, eenzame mensen die nog nooit iets hebben geprobeerd. Iedereen die ergens in is geslaagd, heeft ook gefaald. Dit is net zo waar in relaties als in zaken, sport of elk ander gebied waar je jezelf moet plaatsen.



Afgewezen worden betekent dat u zich in uitstekend gezelschap bevindt.

Ondanks dat je weet dat afwijzing een onderdeel is van de menselijke ervaring, is het nog steeds erg moeilijk om het niet te internaliseren. Het is moeilijk om het niet persoonlijk op te vatten, ook al hopen we dat ze het niet persoonlijk opvatten als we anderen in het leven moeten afwijzen. U kunt het niet helpen, maar het voelt alsof het een weerspiegeling is van uw tekortkomingen.



MEER: Hoe om te gaan met afwijzing feilloos

Afwijzing kan komen in kleine pakketten of grote lessen. Het kan zo simpel zijn als een man die je geen bericht stuurt via een dating-app. Andere keren is het net zo vreselijk als een langdurige partner die je vertelt dat hij niet meer van je houdt.

subtiele tekenen van relatiemisbruik



Ongeacht de oorzaak van de afwijzing, je moet absoluut leren hoe je ermee om moet gaan. Als je dat niet doet, zul je niet het volledige leven kunnen leiden dat je verdient. Hier is wat advies om precies dat te doen.




Doe de quiz: vindt hij jou leuk?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Does He Like You' -quiz nu te doen en ontdek voor eens en voor altijd of hij je leuk vindt ...

Hoe vaak belt en sms't hij? (Vraag 1 van 15)
  1. Vrijwel elke dag.
  2. Twee tot drie keer per week.
  3. Een keer per week, als zelfs ...
  4. Hij heeft me nog niet gebeld of een sms gestuurd.

Doorgaan met

1. Erken hoe u zich voelt

Doen alsof je geen gevoelens hebt, is als rondrennen met je vingers in je oren, zodat je geen slecht nieuws hoort. De realiteit gaat gebeuren, of je het nu ontkent of niet. Als je je gevoelens onderdrukt, zal dit later alleen maar tot een uitbarsting van emoties leiden.
Behandel je gevoelens als bezoekers. Je hoeft er niet aan toe te geven. Merk op dat ze er zijn en beslis wat u eraan wilt doen. Je bent niet je gevoelens, maar je hebt er wel mee te maken. Als je dat niet doet, kunnen ze zich internaliseren en de vorm aannemen van valse overtuigingen van zichzelf.



Erken je emotionele reacties op dingen. Als je je schaamt, boos, geschokt, verdrietig of stomverbaasd bent, is dat oké. Je gevoelens zijn altijd geldig.

MEER: Over een man heen komen die je niet leuk vindt

2. Wees aardig voor jezelf

Als je het moeilijk vindt om aardig voor jezelf te zijn, stel je dan voor dat een vriend doormaakt wat jij momenteel ervaart. Stel je voor dat ze je erover vertellen en hoe ze zich erbij voelen. Hoe zou u hen adviseren? Behandel jezelf met diezelfde empathie.

Om de een of andere reden zijn we ongewoon hard als we tegen onszelf praten. Probeer 30 dagen te gaan zonder iets onaardigs tegen jezelf te zeggen, of zelfs een week als dat te veel lijkt! Stop elke keer dat je merkt dat je kritiek hebt. Dit experiment zal je doen beseffen hoe vaak je jezelf martelt met onnodige wreedheid.



3. Vat het niet persoonlijk op

Alle beste acteurs die je kent, hebben herhaaldelijk afwijzing ervaren. Als ze voor iets auditie deden en het niet begrepen, kregen ze meestal te horen: 'We besloten een andere richting op te gaan.' Het is zo moeilijk om dat niet persoonlijk op te vatten en te blijven volharden. Maar alleen omdat ze niet gelijk hadden voor die rol, wil nog niet zeggen dat er iets mis is met hen.

Hetzelfde principe is van toepassing op andere vormen van afwijzing, inclusief de romantische soort. Heb je ooit iemand moeten afwijzen? Het betekende niet dat die persoon vreselijk gebrekkig en vreselijk was, het betekende gewoon dat ze niet geschikt voor je waren. Aantrekking is iets vreemds, en niet iedereen kan een match zijn.

Ga niet naar huis en begin met het bedenken van redenen voor de afwijzing. Je was niet iemands kopje thee, en dat is oké. Negatieve zelfpraat als 'ik ben niet mooi genoeg' of 'ik ben niet slim genoeg' is volkomen nutteloos. Het dient je niet. Leer je gedachten te volgen en de gedachten eruit te gooien die niet goed voor je zijn.

MEER: Waarom je de jongens wilt die je niet willen



4. Praat met mensen om u heen

Een groot voordeel van afwijzing is dat het volledig herkenbaar is. Dit maakt het gemakkelijk om anderen in vertrouwen te nemen over uw lijden. Door je open te stellen over je onzekerheid, open je ook de deur voor de ander om kwetsbaar te zijn. Een band opbouwen met deze menselijke ervaringen is erg therapeutisch.

Soms komen we in een schaamtespiraal terecht waarin het onmogelijk is om objectief naar de situatie te kijken. Als we blijven nadenken over iets negatiefs, kunnen we het op onrealistische manieren opnieuw kaderen. Je kunt uiteindelijk iets herschrijven als erger dan het in werkelijkheid was. Iemand in uw omgeving vertellen over hoe u zich voelt, kan een uitstekende manier zijn om de realiteit onder controle te krijgen. Ze kunnen het je vertellen als je er verkeerd naar kijkt.



5. Accepteer het

Een onfeilbare manier om je slechter te voelen over een afwijzing, is door ertegen te vechten. Iemand proberen over te halen je af te wijzen is een vernederende ervaring en je verdient veel beter. Er zijn mensen die je niet hoeft te bedenken en plannen om te overtuigen. Concentreer u op het vinden van die mensen.

Zelfs als het je lukt om iemand uit een afwijzing te praten, zul je altijd een beetje bitterheid koesteren over het begin van de relatie. Het kan zelfs zijn dat je erin zit voor de spanning van de achtervolging, dus als je eenmaal bent geaccepteerd, wordt het minder interessant.

Leid uw energie naar activiteiten die u van dienst zijn. Besteed tijd aan het werken aan en leer jezelf waarderen.

MEER: Hoe u kunt overwinnen dat u wordt afgewezen

6. Leer ervan

Als je ergens van leert, is het nooit een mislukking. Vaak kan afwijzing ons ertoe aanzetten een betere, sterkere versie van onszelf te worden.

tekenen dat hij niet degene is

Als iedereen in het leven je gewoon op je hoofd klopte en zei dat je hoe dan ook geweldig was, zou je jezelf nooit hoeven te pushen. Om deze reden, als je kunt leren dankbaar te zijn voor kansen om te leren en jezelf te verbeteren, zul je zoveel gelukkiger zijn.

7. Laat het je niet definiëren

Als je je gedachten laat veranderen door de mening van iemand anders, wint die persoon. Een defaitistische houding ziet afwijzing als een bewijs dat het echt zo erg is. Het zal een self-fulfilling prophecy worden. 'Natuurlijk - voor mij werkt niets ooit.' Dat soort negativiteit is giftig. Het is ook onaantrekkelijk om in de buurt te zijn.

Perspectief is alles. Laat je de mening van één persoon de manier waarop je jezelf ziet veranderen? Dat zou dom zijn. Over het algemeen is wat mensen over u zeggen veel meer een weerspiegeling van hen, niet u. Laat de problemen van andere mensen uw eigenwaarde en voldoening in het leven niet in de weg staan.

MEER: 7 tips voor het omgaan met afwijzing

8. Blijf bezig

Hoewel het belangrijk is om niet weg te rennen voor je gevoelens, is er ook een tijd en een plek om jezelf af te leiden. Als je eenmaal je gevoelens hebt erkend en of ze nuttig zijn om bij stil te staan, voel je dan vrij om verder te gaan.

Zelfs nadat je een oplossing hebt gevonden voor een emotie, is het niet altijd eenvoudig om deze buiten te sluiten. Soms merk je dat je geobsedeerd raakt door gevoelens en de onaangename omstandigheden die ze hebben veroorzaakt opnieuw speelt. Dit is het perfecte moment om afleiding te zoeken.

Houd jezelf bezig. Zoek een nieuwe hobby, volg een les, ga koffie drinken met een vriend, lak je nagels of begin een nieuw boek. De mogelijkheden zijn eindeloos. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat het vol positiviteit zit en je helpt om niet aan onproductieve emoties te denken.

Soms is tijd het enige dat kan helpen om een ​​pijnlijke herinnering te verzachten. Door bezig te blijven, geef je tijd de kans om de rest van het werk te doen.

MEER: Waarom afwijzing eigenlijk een goede zaak is

Ik hoop dat dit artikel je meer perspectief op afwijzing heeft gegeven en je de juiste tools heeft gegeven om er snel overheen te komen en er uiteindelijk nog beter uit te komen. Een belangrijke manier waarop veel vrouwen afwijzing ervaren, is wanneer hun man begint weg te trekken. Hij lijkt verder weg te zijn, hij reageert minder, is minder opgewonden door haar en hij lijkt zijn interesse te verliezen. Dit komt veel voor in een relatie, maar het betekent niet dat het einde nabij is. Als je man zich terugtrekt, lees dan dit artikel om precies te leren wat je moet doen om hem terug te halen: Als hij weggaat, doe dit dan ...


Doe de quiz: vindt hij jou leuk?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Does He Like You' -quiz nu te doen en ontdek voor eens en voor altijd of hij je leuk vindt ...

Hoe vaak belt en sms't hij? (Vraag 1 van 15)
  1. Vrijwel elke dag.
  2. Twee tot drie keer per week.
  3. Een keer per week, als zelfs ...
  4. Hij heeft me nog niet gebeld of een sms gestuurd.

Doorgaan met

Samengevat…

Hoe om te gaan met afwijzing:

  1. Erken hoe je je voelt
  2. Wees lief voor jezelf
  3. Vat het niet persoonlijk op
  4. Praat met mensen om je heen
  5. Accepteer het
  6. Leer er van
  7. Laat het je niet definiëren
  8. Blijf bezig
hoe om te gaan met afwijzing